結論、ダイエットはやはりマーケティングと同じだった

 

この動画で得られる知識

  1. 1年前の決意
  2. 1年間のプロセス
  3. 結果

 

1年前の決意

1年前の課題

  • 顕在化していた課題
    ┗ 肥満カテゴリー入りした
    ┗ 会う人会う人にぽっこりお腹をご指摘いただいた
  • 潜在的な課題
    ┗ そのうち健康被害がありそう

企画の理念

  • 健康があって初めて人生、仕事、遊びである

ゴール設定

  • 肥満カテゴリーからの脱出
  • 健康的に仕事と遊びをする

KPI

  • 1年前の数値
    ┗ 181cm 88kg、肥満カテゴリー
  • 1年で10kg痩せる
    ┗ 1ヶ月に1kg

SWOT分析

  • 強み
    ┗ 継続力
    ┗ 体を動かすことが好き
  • 弱み
    ┗ お菓子好き
    ┗ 食べる量もすごい
  • 機会
    ┗ ロードバイクのトレーニング機器導入
  • 脅威
    ┗ テレワーク

PDCAツール

  • 体重計とアプリを用意して毎日トラッキング

 

1年間のプロセス

施策

  • 炭水化物と糖類をできるだけ摂らないようにした
  • 表示されているカロリーを見るようにした
  • 肉と野菜のみで腹一杯にした
  • お菓子厳禁
  • カフェラテを無糖の紅茶にした

体重の推移

  • 決意後半年間はほぼ減っていない
    ┗ 原因①アクションプラン化するための情報が不足していた
    ┗ 原因②課題感はあったものの自分にあう「施策化」に失敗していた
  • 半年〜9ヶ月目くらいでむしろ増えた
    ┗ 原因①毎日のトラッキングを忘れがちになっていた
    ┗ 原因②毎日の小さいPDCAを回せず、適当になっていた
  • 最後の3ヶ月で本気出した
    ┗ 投資:最新のIOT体重計を買った
    ┗ 情報:YouTubeなどで成功例を研究し、自分に合う方法に目星
    ┗ PDCA:小さいPDCAを回した

 

結果

現在181cm 78kg

  • 見事ゴール達成!
  • 周りの人からも痩せたと言われるように
  • なにより健康に!

所感

  • 序盤は苦戦
    ┗ ゴール、戦略は明確に存在していたが自分に合った戦術(施策)が見つからなかった
    ┗ モチベが低下し負のスパイラルに
  • 後半に掴んだ
    ┗ 自分に合った戦術を発見
  • 1ヶ月1kg減らすというKPI
    ┗ 実際はそのような綺麗な曲線ではなかった
    ┗ オンボードするまでには時間がかかり一旦オンボードすると一気にすすむ
  • やはりダイエットはマーケティングと似ている
    ┗ データを元に改善を重ねるのが鍵
    ┗ WHY、HOW、WHAT
    ┗ 楽しむコツを掴むと強い

今回はマーケティングとは一見関係ないようなお話しですが、
1年前にゴールを定めて、ゴールに対するプロセスをマーケティング思考でやってみるとどうなるか?という結果発表でした!

詳しい解説は動画をチェック!

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それではみなさん、またお会いしましょう!さようなら〜

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